اهمیت کلسیم در جوش خوردن استخوان‌ها پس از جراحی بینی و صورت
اهمیت کلسیم در جوش خوردن استخوان‌ها پس از جراحی بینی و صورت
یکی از عوامل مهم در موفقیت جراحی‌های بینی و صورت، سرعت و کیفیت جوش خوردن استخوان‌ها است. کلسیم به عنوان یکی از ضروری‌ترین مواد معدنی بدن، نقش کلیدی در بازسازی و استحکام استخوان‌ها ایفا می‌کند. افرادی که جراحی بینی یا جراحی‌های زیبایی صورت انجام می‌دهند، باید به تغذیه خود اهمیت ویژه‌ای دهند تا روند ترمیم به بهترین شکل پیش رود.
نقش کلسیم در ترمیم استخوان‌ها
کلسیم بیش از ۹۹٪ در استخوان‌ها ذخیره می‌شود. هنگام شکستگی یا برش استخوانی در جراحی، بدن برای ساخت کالوس (callus) استخوانی به کلسیم نیاز دارد. مصرف کافی کلسیم باعث:
- سرعت بیشتر در جوش خوردن استخوان
- کاهش احتمال عوارض پس از جراحی
- استحکام بیشتر بینی بعد از عمل
غذاهای سرشار از کلسیم
برای بهبود سریع‌تر بعد از جراحی بینی، مصرف غذاهای زیر توصیه می‌شود:
- لبنیات کم‌چرب مانند شیر، ماست و پنیر
- بادام، کنجد و دانه‌های چیا
- سبزیجات برگ سبز مثل کلم‌پیچ و اسفناج
- ماهی‌های استخوان‌دار مثل ساردین و سالمون
نکات مهم تغذیه‌ای قبل و بعد از عمل
چند روز قبل از عمل
مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C و کلسیم باعث آماده‌سازی بدن برای ترمیم بهتر می‌شود. از مصرف بیش از حد نمک، کافئین و فست‌فود پرهیز کنید.
روز عمل
ناشتا بودن بسیار مهم است. مصرف غذا یا نوشیدنی می‌تواند باعث مشکلات بیهوشی شود. طبق دستور پزشک، معمولاً از شب قبل نباید چیزی میل شود.
بعد از عمل
بدن به آب کافی، کلسیم، پروتئین و ویتامین D نیاز دارد. مصرف مکمل‌ها فقط باید تحت نظر پزشک باشد. پرهیز از دخانیات و الکل نیز برای ترمیم سریع‌تر ضروری است.
کارهایی که به جوش خوردن سریع‌تر استخوان‌ها کمک می‌کند
- مصرف آب کافی (حداقل ۸ لیوان در روز)
- داشتن خواب منظم و کافی
- پیروی از رژیم غذایی سرشار از کلسیم و پروتئین
- پیاده‌روی سبک برای بهبود گردش خون
منابع معتبر برای مطالعه بیشتر
- American Society of Plastic Surgeons
- Healthline - Calcium
- Mayo Clinic